O alivio intestinal regular está gañando popularidade entre as persoas que buscan curar o seu corpo, manter un bo humor e estar activos. Os programas de limpeza están gañando impulso e teñen unha ampla gama de produtos. Os batidos Colon Cleanse son unha forma sinxela e saudable de desfacerse de toxinas e impurezas.
![batidos de froitas para adelgazar](/images/artigo/1582/batidos%20de%20froitas%20para%20adelgazar.jpg)
Os batidos elaborados con diversos ingredientes pódense consumir todos os días, como antes do almorzo. Dos efectos secundarios das bebidas, pódese destacar a intolerancia individual dalgúns dos compoñentes. Un alérgeno pódese substituír con éxito por outra cousa e pódese atopar unha receita adecuada para todos os indicadores.
Normas básicas para a limpeza
- As receitas de batidos para limpar o corpo recompílanse en proporcións que che permitirán obter o máximo de substancias útiles, eliminando suavemente e gradualmente os intestinos das toxinas. Non podes excluír un ingrediente nin substituílo por outro, se un dos compoñentes do cóctel non é adecuado, debes escoller unha receita diferente.
- Antes de comezar a limpeza, cómpre realizar unha preparación de dúas semanas, que consiste en limitar os alimentos doces, fritos e pouco saudables.
- O xaxún está estrictamente prohibido mentres se toma bebidas de limpeza. A cancelación dos alimentos fai que o traballo do tracto gastrointestinal diminúe, o metabolismo é perturbado, polo que o metabolismo pode ralentizarse.
Unha gran cantidade de verduras e froitas conteñen fibra, e axuda a limpar suavemente o corpo e reiniciar o metabolismo. Comer batidos de limpeza intestinal de froitas ou vexetais mesturados nunha batidora fai que comer sexa máis delicioso e agradable. A preparación de tales bebidas leva un pouco de tempo, o principal é seguir as regras:
- O batido pode conter un máximo de 5 ingredientes, sen máis.
- Pódese engadir mel para darlle sabor, en ningún caso se debe usar azucre.
- O cóctel debe estar ben moído e mesturado, o zume dos compoñentes debe mesturarse entre si.
Os principais pros de consumir batidos a base de plantas
- A limpeza do estómago e dos intestinos axuda no proceso de adelgazamento acelerando o metabolismo.
- Normalización dos órganos dixestivos.
- Fortalecemento do cabelo, unhas, limpeza da pel de erupcións cutáneas.
- Unha sensación de lixeireza e unha onda de enerxía.
- Sono san e saudable.
Unha receita seleccionada correctamente pode facer marabillas, curar o corpo, enchelo con vitaminas de froitas e vexetais vivas, limpar os intestinos de toxinas e toxinas.
Repolo + mazá + plátano + perexil
![batido verde para adelgazar](/images/artigo/1582/batido%20verde%20para%20adelgazar.jpg)
Na cunca da batidora, cómpre poñer unha mazá pelada, unha banana sen casca, unha cunca de follas de repolo (librar as veas duras) e ½ cunca de perexil picado.
Pica ben todos os compoñentes nun liquidificador, se non hai líquido suficiente, podes engadir medio vaso de auga limpa para que sexa máis fácil de beber. Podes beber este cóctel todos os días ata que te aburres, preferiblemente media hora antes de comer co estómago baleiro.
Plátano + iogur + avea
![batido de avea de banana para adelgazar](/images/artigo/1582/batido%20de%20avea%20de%20banana%20para%20adelgazar.jpg)
Esta receita de limpeza de colonos é adecuada para persoas que non teñen problemas para dixerir a lactosa e a fibra. Todo o mundo sabe sobre os beneficios da avea, tamén se chama mingau de beleza, porque a fibra e a fibra contida nel actúan como masaxe para as paredes intestinais, o que aumenta o peristaltismo.
Nunha batidora, combine: un plátano pelado, 5 culleres de sopa de avea e ½ cunca de iogur branco sen azucre. Moer todo ben e beber con pracer. Recoméndase beber o batido inmediatamente despois da preparación, antes de que a avea se sature con iogur para obter o efecto fregado.
Brócoli + kefir + endro
![batido de perexil para adelgazar](/images/artigo/1582/batido%20de%20perexil%20para%20adelgazar.jpg)
Unha receita ideal para aqueles que queren non só limpar o corpo e os intestinos, senón tamén perder peso. Antes de mesturar, ferva 100 gramos de brócoli, corte un montón de eneldo para obter ½ cunca de plenitude e tome 200 mililitros de kefir. Mesturamos todo nun bol e trituramos ata conseguir unha masa homoxénea. Pódese engadir un pouco de especias ou mel para engadir sabor.
Kefir + amorodo + plátano + queixo cottage
![batido de amorodo para adelgazar](/images/artigo/1582/batido%20de%20amorodo%20para%20adelgazar.jpg)
Este batido está destinado a substituír unha comida completa durante a perda de peso. Os ingredientes tómanse nas seguintes proporcións: 1 plátano sen casca, un vaso de amorodos, ½ kefir baixo en calorías e ½ cunca de queixo cottage de grans. Todo é batido nun liquidificador ata unha masa de kéfir.
Mazá + espinaca + limón
![batido de espinaca para adelgazar](/images/artigo/1582/batido%20de%20espinaca%20para%20adelgazar.jpg)
Poña unha mazá pelada, 1 vaso de espinaca, o zume e a polpa de medio limón e un vaso de auga nunha tixela e bate ben ata que quede suave. O plátano ten un alto contido calórico, polo que calquera receita de plátano pode substituír a túa merenda diaria.
Este batido de limpeza intestinal non só cumpre o seu propósito orixinal, senón que tamén energiza o corpo durante todo o día.
Allo + perexil + rabanete + remolacha + cenoria
![batido de verduras para adelgazar](/images/artigo/1582/batido%20de%20verduras%20para%20adelgazar.jpg)
Tales ingredientes son capaces de saturar o estómago, limpar os intestinos, dotar ao corpo dunha morea de vitaminas sen un gramo de azucre. As verduras en batidos de limpeza úsanse máis comúnmente para a perda de peso e un efecto de luz. Para cociñar, cómpre tomar: remolacha pelada, 1 rabanete, 1 dente de allo sen casca, ½ cunca de perexil e 3 cenorias. Todo se bate nunha batidora ata que quede suave.
Limpar o corpo usando estas receitas é practicamente seguro, non obstante, antes de tomar un batido, debes asegurarte de que unha persoa non teña contraindicacións que poidan estar asociadas con enfermidades gastrointestinais, diabetes mellitus e reaccións alérxicas.